Alterungsprozess

Ein Alterungsprozess ist ein unumkehrbarer biologischer Abbauprozess des Körpers, der mit dem Verlust von Zellfunktionen, verminderter Regenerationsfähigkeit und sichtbaren sowie spürbaren körperlichen Veränderungen einhergeht. Das biologische Altern lässt sich nicht stoppen, aber das Tempo des Alterungsprozesses kann durch den Lebensstil maßgeblich verlangsamt werden sowie die gesunde Lebensspanne maximiert werden.

Der Klimawandel beschleunigt die biologische Alterung des Menschen. Besonders Hitzewellen und hohe Temperaturen treiben diesen Prozess auf Zellebene voran.

Das Altern ist verknüpft mit optischen Veränderungen, körperlichem Leistungsabbau und funktionellen Einschränkungen. 

Was kann man gegen das vorzeitige Altern selbst tun?

Verzicht auf Nikotin und übermäßigen Alkohol.

UV-Schutz: Konsequenter Sonnenschutz.

Gesunder Schlaf für essentielle Reparaturprozesse. 

Bewegung und Ausdauertraining.

Gesunde Ernährung. Antioxidantien und Kalorienrestriktion.

Omega-3-Fettsäuren, Verzehr von fettem Seefisch.